【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第8回 重い荷物をラクラクと！【腕】(1月20日）
2019年1月20日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第8回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第7回 軽々と腕を上げよう！【肩】(1月13日）
2019年1月13日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第7回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第6回 腰痛の予防に！【背中と腰】(1月6日）
2019年1月6日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第6回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そこ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第5回 姿勢をまっすぐ！【おなか】(12月30日）
2019年12月30日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第5回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第4回 つまずき解消！【ひざ下】（12月23日）
2019年12月23日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第4回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第3回 リズミカルに歩こう！【おしりと太もも】（12月16日）
2019年12月16日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第3回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第2回 階段の上りもラクラク！【太もも】（12月9日）
2019年12月9日（月）放送 NHKのEテレ「趣味どきっ！スロトレ」の第2回まとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ そ ...
【NHK趣味どきっ！まとめ】スロトレ＋（プラス）第1回 「頑張らない”筋トレ”を始めよう！」（12月2日）
2019年12月2日（月）放送 NHKのEテレで始まった「趣味どきっ！スロトレ」のまとめです。 体を動かす筋肉の衰えを、年齢のせいにして、あきらめていませんか？ ...
【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録！スタートから1年・最終回（11回目）
2018年10月4日のダイエット開始から、約1年経った、2019年10月2日に、11回目のZOZOスーツによるボディサイズの記録を行いました。 今までのZOZO ...
【ZOZOスーツ】ダイエット用にボディサイズ記録！10回目
2018年10月4日のダイエット開始から、約9ヶ月経った、2019年7月4日に、10回目のZOZOスーツによるボディサイズの記録を行いました。 今までのZOZO ...