【40代主婦の糖質制限ダイエット】成功おめでとう！75日間全記録まとめ

2018年12月24日2022年5月1日

2018年10月4日から、12月17日までの75日間に渡って、ダイエットを行いました。
58.2kgからのスタートで、目標体重はは56kg。

しかしそれがゴールではなくて、目標体重に達したあと、さらにその目標体重以下を1ヶ月（30日）キープすることと決めました。
なぜなら、いつもダイエット自体には成功するものの、そのままほっておくとリバウンドしてしまうんです。

だからリバウンドせずに維持してこそ、本当に成功したと言えると思い、そのようにゴール設定をしました。

毎日ダイエット記録をつけていましたので、何かの参考になればと思い、ここにまとめています。

40代主婦の糖質制限ダイエット記録　ダイエット第1〜2週

75日間の糖質制限ダイエットを振り返ると、体重グラフが示すように、山あり谷ありだったなーと感じます。

毎日記録をつけていると、日々の体重の増減に、つい目が行きがちになります。

しかしこうして全部をグラフにしてみると、緩やかですが、ずっと右肩下がりであることがわかりますね。
（オレンジ色の線が体重で、緑色の線が体脂肪率です）

記録をつけるのは大変でしたが、冷静に第三者の目線で、自分のやっていることを眺めることができて、とてもいい習慣でした。

例えばこんな気づきがありました

などなど。

自分の生活習慣、食べ方のクセなどに気づいて、直していくきっかけになりました。

もしもイマイチ、ダイエットがうまくいかないなと思っている人は、ちょっと試してみてはいかがでしょう。

別にブログで発表する必要はなく（私は誰か見ていてくれるかも！と思って、モチベーションアップにはつながりましたが）自分のノートや手帳に書き留めておくだけでも、十分だと思っています。

TwitterやInstagramなどのSNSで記録をつけながら、ダイエット仲間と一緒にダイエットに励むのも、楽しくてオススメですよ！私もやっていますので、よろしかったら是非ご一緒してください。（最近はお休みしています！ごめんなさい）

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